皆様こんにちは♪恵比寿エステサロンのBERLIBURです！

GW始まりましたがl皆様はいかがお過ごしでしょうか☆彡
新生活も始まって疲れも溜まってきた頃だったりしますよね。

疲れを取るには睡眠がとっても大切なんです☆

そして本日は睡眠の必要性とダイエットの豆知識のお話です。

きちんと睡眠を取ることで痩せやすい身体を作ることができるんです！

睡眠を充実させると、『成長ホルモン』　『グレリン・レプチン』　『セロトニン』　『メラトニン』の五つのホルモンがうまく分泌され、ダイエットに嬉しい効果があります！

睡眠が不足してしまうと、暴飲暴食のリスク、翌日のコンディション低下、脂肪が燃えにくくなるなど、ダイエットには様々な悪影響をもたらします。

ダイエットのためにも少しずつ睡眠時間を確保して、いい眠りにつけるように心がけましょう！

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