集中力を高める方法を検索していたら、こんな情報が出てきましたーーー！！！

集中力を高めるレシチンがダントツに多いのは大豆食品。大豆の煮豆、豆腐、納豆、枝豆、おから、きな粉などです。大豆はビタミンＥも多いのでレシチンとの相乗効果も期待できます。

その他でレシチンが多いものは、ピーナッツ、レバー、卵黄、小麦全粒粉、ゴマ油、小魚など。

アーユルヴェーダでも推奨される豆類のお食事。。。

是非、皆様も疲れて集中力がと思ったらお試し下さい。
 

ここで、大切なことがひとつ。

せっかくレシチンやビタミンＥの多い食べ物を食べても、固い体では流れが悪くなっているので、せっかくの栄養がじゅうぶんに吸収されず、全身にも行き渡りません。さらにいらないものも出にくくなります。

ゆったりとお風呂に入ったり、軽い運動をしたり、ストレッチしたり、自分でマッサージして、日ごろからこまめにほぐしてあげましょう。